2025.01.18

コンディショニング

筋肉痛を早く回復させる5つの方法

筋トレや新しい運動を始めると、翌日や数日後に襲ってくる筋肉痛。 体を鍛えるための良いサインでもありますが、早く回復させることで、次のトレーニ.......

2025.01.17

コンディショニング

むくみを撃退！スッキリボディを目指そう

こんにちは！ 本日は「むくみ対策」をテーマに書きます。   女性に多い悩みのひとつが「むくみ」。 長時間座りっぱなしや水分バランス.......

2025.01.05

コンディショニング

冬の朝活で新しい自分に出会おう！

寒い冬、布団から出るのがつらい…そんな気持ちはよく分かります。   でも、冬だからこそ朝の時間を活用することで、体も心もリフレッシ.......

2024.11.18

コンディショニング

寒い日もポカポカ！体を温める6つの簡単な方法

また急に寒くなりましたね。 明日ももっと寒いみたいです・・   さて、寒い日は体を温めることで健康を保ち、冷えによる不調を防ぐこと.......

2024.10.28

コンディショニング

朝のストレッチで1日をリフレッシュ！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。   朝起き.......

2024.10.26

コンディショニング

休息もダイエットの一環！質の良い睡眠のすすめ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今日はダイエット中に意識したい「睡眠の質」についてお話しします。   実は、睡.......

2024.10.18

コンディショニング

ダイエット中の女性へ！「湯船に浸かろう」

こんにちは！   ダイエットを頑張っているみなさん、湯船に浸かることが実は効果的って知っていましたか？   湯船に浸かる.......

2024.03.12

コンディショニング

眼精疲労対策（アイケア）で痩せやすく❗️

トレーナーの筒井です！   体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣    .......

2024.01.10

コンディショニング

【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは

トレーナーの筒井です！   本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨  .......

2023.09.10

コンディショニング

「シリカ水」って実際どうなの？

トレーナーの筒井です！   前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。   でもどうせ飲むなら、美容・.......