2024.11.18

コンディショニング

寒い日もポカポカ！体を温める6つの簡単な方法

また急に寒くなりましたね。 明日ももっと寒いみたいです・・   さて、寒い日は体を温めることで健康を保ち、冷えによる不調を防ぐこと.......

2024.10.28

コンディショニング

朝のストレッチで1日をリフレッシュ！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。   朝起き.......

2024.10.26

コンディショニング

休息もダイエットの一環！質の良い睡眠のすすめ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今日はダイエット中に意識したい「睡眠の質」についてお話しします。   実は、睡.......

2024.10.18

コンディショニング

ダイエット中の女性へ！「湯船に浸かろう」

こんにちは！   ダイエットを頑張っているみなさん、湯船に浸かることが実は効果的って知っていましたか？   湯船に浸かる.......

2024.03.12

コンディショニング

眼精疲労対策（アイケア）で痩せやすく❗️

トレーナーの筒井です！   体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣    .......

2024.01.10

コンディショニング

【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは

トレーナーの筒井です！   本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨  .......

2023.09.10

コンディショニング

「シリカ水」って実際どうなの？

トレーナーの筒井です！   前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。   でもどうせ飲むなら、美容・.......

2023.07.02

コンディショニング

トレーニング後のケア【筋肉痛の治し方】✨

こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。   トレーニングの次の日や、久しぶりに運動をした次の日に起きることのある筋肉痛。 &nbs.......

2023.04.02

コンディショニング

健康ダイエットとストレッチポール

こんにちは！ パーソナルトレーナーの筒井です。   当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️   .......