2024.02.07

ダイエット

ダイエットが加速する❗️トレーニングとエステの相乗効果✨

  QOOL bodymake gymトレーナーの筒井です！   今回は『痩身エステとパーソナルトレーニングの相乗効果』についての.......

2024.02.01

ダイエット

今日からできる『痩せるための3つの習慣』

こんにちは！ 心斎橋のダイエット＆ボディメイクQOOL bodymake gymトレーナーの筒井です。   今回のテーマは『痩せる.......

2024.02.15

ダイエット

【ダイエットの目標設定】3つのポイント✨

今日は『ダイエットの目標設定』 をする際に押さえておきたいポイント3つをご紹介します🙆‍♂️       まず.......

2024.01.10

コンディショニング

【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは

トレーナーの筒井です！   本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨  .......

2023.12.22

ダイエット

知っておきたいダイエット知識💡「摂取カロリー」について✨

トレーナーの筒井です！ 本日は「摂取カロリー」について✨   ダイエットやボディメイクに取り組む方にとっては聞き馴染みのある言葉だ.......

2023.12.10

食事

ダイエットに必要な【GI値】の基礎知識✨

🥦ボディメイク中の食事🍖 『糖質』シリーズ！   2回目の今日は QOOLでオススメのダイエット手法「血糖値コントロール」を行う上.......

2023.12.01

食事

『糖質』と『炭水化物』の違い

🥦ボディメイク中の食事🍖 『炭水化物』シリーズ！   本日より、『炭水化物』をテーマにお話ししていきます😊   糖質の基.......

2023.11.19

食事

美活にダイエットに！【ヘンププロテイン】について✨

こんにちは！ トレーナーの筒井です😊     たんぱく質シリーズ第4弾は 『ヘンププロテイン』についてお伝えします！ &.......

2023.11.12

食事

『プロテインってどうなの？種類も多くてわからない！』

こんにちは！ トレーナーの筒井です😊     たんぱく質シリーズ第3弾は 『プロテイン』についてお伝えします！ &nbs.......

2023.11.09

食事

たんぱく質って毎日何をどのくらい食べればいいの❓

こんにちは！   今日も前回に引き続き「たんぱく質」についてのお話です✨   まずはたんぱく質の種類（食材）について知っ.......