2025.04.28

ダイエット

【GW太り対策】外食が増えるゴールデンウィークも怖くない！ダイエット成功の秘訣

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   楽しい予定が盛りだくさんのGW。 まずはゴールデンウィークに太りやすい理由をお伝.......

2025.04.21

パーソナルジム

パーソナルジムとピラティスの違いとは？目的別に選ぶ最適なボディメイク法をご紹介

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   ダイエットやボディメイクを考える際、パーソナルジムとピラティスのどちらを選ぶべき.......

2025.04.20

ダイエット

エステとパーソナルトレーニングのW効果とは？

心斎橋・堀江・新町で理想のボディメイクを叶える方法   ダイエットやボディメイクに取り組む女性の間で、近年注目されているのが「エス.......

2025.04.14

ダイエット

くびれをつくる！ウエストシェイプのポイント

ウエストまわりを引き締めたい、くびれをつくりたい―― 多くの女性が目指すボディラインです。   でも、ただ腹筋をすればいいというわ.......

2025.04.13

トレーニング

美尻を目指して！ヒップアップで後ろ姿も自信に

ヒップラインがきれいだと、パンツスタイルもスカートもグッと美しく見えますよね。特に女性らしい丸みのあるお尻は、ボディメイクでも注目のポイント.......

2025.04.11

トレーニング

見落としがち？背中トレーニングの意外な効果

ダイエットやボディメイクというと、お腹や脚にばかり目が行きがちですが、実は背中を鍛えることがとても重要です。   特に女性にとって.......

2025.04.05

トレーニング

ボディメイクの基本！トレーニングBIG3の効果とは？

ダイエットやボディメイクを始めたばかりの方にこそ知ってほしいのが、トレーニングの「BIG3」です。   BIG3とは、 スクワット.......

2025.04.04

食事

無理なく続ける！食欲をコントロールするテクニック

「つい食べ過ぎてしまう」「間食がやめられない」 ダイエット中、そんな悩みを抱えている方は少なくありません。   食欲を我慢するので.......

2025.03.26

食事

【理想の献立例】一日1500kcalの場合

こんにちは！ トレーナー兼栄養士の筒井です。   本日はダイエット中の食事について、おすすめのメニュー例をご案内していきます！ &.......

2025.03.25

ダイエット

睡眠不足はダイエットの敵？質の良い眠りで効率よくボディメイク！

「しっかり運動しているのに、なかなか体重が減らない…」   そんな時は睡眠不足が影響している可能性があります。 実は、ダイエットと.......