2025.05.26

トレーニング

有酸素運動だけで痩せる？筋トレの効果を知っておこう

ダイエットを始めると「まずは有酸素運動から」と思う方が多いのではないでしょうか？ たしかにランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を燃.......

2025.05.24

ダイエット

体脂肪率を減らして、見た目も健康もレベルアップ！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   「体重は落ちたのに、見た目があまり変わらない…」 そんな経験はありませんか？  .......

2025.05.21

ダイエット

【必見】脚痩せに効果的なトレーニングとは？

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   夏に向けて「脚痩せしたい！」と感じている女性も多いのではないでしょうか。   .......

2025.05.06

ダイエット

短期間で結果を出すなら今！夏に向けたダイエットのすすめ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気温が上がり始めると、「夏までに痩せたい！」という思いが強くなる方も多いのではないでしょ.......

2025.05.04

ダイエット

30代・40代のボディメイクは、20代とは違う？年齢に合わせた効果的なアプローチとは

トレーナーの筒井です！   「最近痩せにくくなった」「以前と同じ運動や食事制限をしても体が変わらない」 ――そんな悩みを抱えるのは.......

2025.05.02

ダイエット

夏に向けてのダイエット｜成功の鍵は“今すぐ始める”こと

トレーナーの筒井です！   薄着になる季節が近づくと、「今年こそは夏までに痩せたい！」と意気込む方が増えてきます。特に女性にとって.......

2025.04.28

ダイエット

【GW太り対策】外食が増えるゴールデンウィークも怖くない！ダイエット成功の秘訣

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   楽しい予定が盛りだくさんのGW。 まずはゴールデンウィークに太りやすい理由をお伝.......

2025.04.21

パーソナルジム

パーソナルジムとピラティスの違いとは？目的別に選ぶ最適なボディメイク法をご紹介

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   ダイエットやボディメイクを考える際、パーソナルジムとピラティスのどちらを選ぶべき.......

2025.04.20

ダイエット

エステとパーソナルトレーニングのW効果とは？

心斎橋・堀江・新町で理想のボディメイクを叶える方法   ダイエットやボディメイクに取り組む女性の間で、近年注目されているのが「エス.......

2025.04.14

ダイエット

くびれをつくる！ウエストシェイプのポイント

ウエストまわりを引き締めたい、くびれをつくりたい―― 多くの女性が目指すボディラインです。   でも、ただ腹筋をすればいいというわ.......