2023.11.09

食事

たんぱく質って毎日何をどのくらい食べればいいの❓

こんにちは！   今日も前回に引き続き「たんぱく質」についてのお話です✨   まずはたんぱく質の種類（食材）について知っ.......

2023.11.05

食事

たんぱく質はなぜ必要なの？？🍖🐟

こんにちは！   【ボディメイク中の食事】シリーズ❗️ トレーナー＆栄養士でもある私筒井がお届けします😊 まずはたんぱく質について.......

2023.10.22

トレーニング

日常で痩せる。真の「体質改善」とは？

トレーナーの筒井です😃   「痩せるため」「引き締めるため」になぜ筋トレが必要なのか。   今回は筋トレをする真の理由に.......

2023.10.22

食事

【甘栗】でダイエット！？

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   栗といえば今が旬。 年中食べられる果物ですが、やっぱり旬の時期が一番美味しいですよね。 .......

2023.10.06

ダイエット

冬太り対策にもパーソナルジム！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   ここ数日で暑さが急に和らぎましたね。   今日の朝、妻は「寒くて目が覚めたわ」.......

2023.09.26

食事

健康ダイエットしたい人なら知ってほしい 【油】と【脂】の違い

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃 「健康のために脂質はある程度摂ったほうがいいんですよね」 たまにですが このような質問を受けることがあ.......

2023.09.17

ダイエット

トレーナーが間食を勧める理由

こんにちは！ パーソナルトレーナーの筒井です。   痩せたい！！   という方に対して、私たちパーソナルトレーナーは 食.......

2023.09.10

コンディショニング

「シリカ水」って実際どうなの？

トレーナーの筒井です！   前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。   でもどうせ飲むなら、美容・.......

2023.09.05

ダイエット

ダイエット中の【水分補給】について

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   ジムに行くとトレーナーから「お水をたくさん飲んでくださいね❗️」といったアドバイスをもら.......

2023.08.27

トレーニング

くびれを作るなら〇〇せよ❗️

こんにちは！ トレーナーの筒井です😊   皆さん 「くびれ（ウエスト）作りのトレーニング」と聞いて 何を思い浮かべますか？ &nb.......