2025.05.06

ダイエット

短期間で結果を出すなら今！夏に向けたダイエットのすすめ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気温が上がり始めると、「夏までに痩せたい！」という思いが強くなる方も多いのではないでしょ.......

2025.05.04

ダイエット

30代・40代のボディメイクは、20代とは違う？年齢に合わせた効果的なアプローチとは

トレーナーの筒井です！   「最近痩せにくくなった」「以前と同じ運動や食事制限をしても体が変わらない」 ――そんな悩みを抱えるのは.......

2025.05.02

ダイエット

夏に向けてのダイエット｜成功の鍵は“今すぐ始める”こと

トレーナーの筒井です！   薄着になる季節が近づくと、「今年こそは夏までに痩せたい！」と意気込む方が増えてきます。特に女性にとって.......

2025.04.28

ダイエット

【GW太り対策】外食が増えるゴールデンウィークも怖くない！ダイエット成功の秘訣

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   楽しい予定が盛りだくさんのGW。 まずはゴールデンウィークに太りやすい理由をお伝.......

2025.04.21

パーソナルジム

パーソナルジムとピラティスの違いとは？目的別に選ぶ最適なボディメイク法をご紹介

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   ダイエットやボディメイクを考える際、パーソナルジムとピラティスのどちらを選ぶべき.......

2025.04.20

ダイエット

エステとパーソナルトレーニングのW効果とは？

心斎橋・堀江・新町で理想のボディメイクを叶える方法   ダイエットやボディメイクに取り組む女性の間で、近年注目されているのが「エス.......

2025.04.14

ダイエット

くびれをつくる！ウエストシェイプのポイント

ウエストまわりを引き締めたい、くびれをつくりたい―― 多くの女性が目指すボディラインです。   でも、ただ腹筋をすればいいというわ.......

2025.04.13

トレーニング

美尻を目指して！ヒップアップで後ろ姿も自信に

ヒップラインがきれいだと、パンツスタイルもスカートもグッと美しく見えますよね。特に女性らしい丸みのあるお尻は、ボディメイクでも注目のポイント.......

2025.04.11

トレーニング

見落としがち？背中トレーニングの意外な効果

ダイエットやボディメイクというと、お腹や脚にばかり目が行きがちですが、実は背中を鍛えることがとても重要です。   特に女性にとって.......

2025.04.05

トレーニング

ボディメイクの基本！トレーニングBIG3の効果とは？

ダイエットやボディメイクを始めたばかりの方にこそ知ってほしいのが、トレーニングの「BIG3」です。   BIG3とは、 スクワット.......