2025.06.16

パーソナルジム

セルフエステってどうなの？気になる効果とパーソナルトレーニングとの相乗効果とは

トレーナーの筒井です！   「セルフエステって効果あるの？」 「プロにやってもらう方が良さそう…」 そんな疑問をお持ちの方も多いの.......

2025.06.14

パーソナルジム

トレーニング初心者でも大丈夫！ パーソナルジムなら健康的に無理なく痩せられる理由

ダイエット初心者が陥りやすい落とし穴 「運動を始めたいけど何をすればいいかわからない」 「自己流ダイエットでリバウンドを繰り返している」 「.......

2025.06.12

トレーニング

雨が続く6月。。運動習慣が崩れがちな季節です

こんにちは、トレーナーの筒井です。   梅雨に入ると、どうしても「今日は雨だから…」とトレーニングの優先順位が下がりがち。 でも実.......

2025.05.31

パーソナルジム

5月最終日。夏はすぐそこ！今から始める“本気のダイエット”プラン

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気がつけば今日で5月も終わり。 少しずつ気温も上がり、街には薄着の人が増えてきました。「.......

2025.05.26

トレーニング

有酸素運動だけで痩せる？筋トレの効果を知っておこう

ダイエットを始めると「まずは有酸素運動から」と思う方が多いのではないでしょうか？ たしかにランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を燃.......

2025.05.24

ダイエット

体脂肪率を減らして、見た目も健康もレベルアップ！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   「体重は落ちたのに、見た目があまり変わらない…」 そんな経験はありませんか？  .......

2025.05.21

ダイエット

【必見】脚痩せに効果的なトレーニングとは？

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   夏に向けて「脚痩せしたい！」と感じている女性も多いのではないでしょうか。   .......

2025.05.06

ダイエット

短期間で結果を出すなら今！夏に向けたダイエットのすすめ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気温が上がり始めると、「夏までに痩せたい！」という思いが強くなる方も多いのではないでしょ.......

2025.05.04

ダイエット

30代・40代のボディメイクは、20代とは違う？年齢に合わせた効果的なアプローチとは

トレーナーの筒井です！   「最近痩せにくくなった」「以前と同じ運動や食事制限をしても体が変わらない」 ――そんな悩みを抱えるのは.......

2025.05.02

ダイエット

夏に向けてのダイエット｜成功の鍵は“今すぐ始める”こと

トレーナーの筒井です！   薄着になる季節が近づくと、「今年こそは夏までに痩せたい！」と意気込む方が増えてきます。特に女性にとって.......