2024.10.07

食事

ボディメイクのための食事【第1回：基本の考え方】

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   今日からボディメイクを目指す女性に向けて、食事のポイントを5回シリーズでお届けし.......

2024.10.02

食事

「食欲の秋」を乗り切る！上手に食欲を抑える方法

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   秋になると、気温も下がり食べ物が美味しく感じる季節ですよね。 栗やサツマイモ、キ.......

2024.10.01

ダイエット

10月はスポーツの秋！ダイエットにぴったりの季節

おはようございます！ トレーナーの筒井です。   秋は涼しくなり、運動を始めるのに最適な季節です。 夏の暑さが和らぎ、外での活動も.......

2024.09.30

ダイエット

燃焼効率を高める歩き方のコツ

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   運動初心者でも簡単に取り組めるウォーキングですが、少し工夫するだけで脂肪燃焼効果を高める.......

2024.09.28

ダイエット

忙しいOL向け！オフィスでできる簡単ダイエット法⭐︎

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   仕事が忙しくてジムに通う時間がない オフィスワークで一日中座りっぱなし…   .......

2024.09.11

ダイエット

忙しい人にこそボディメイク！

QOOLトレーナーの筒井です！   30代以上の女性にとって、健康的なダイエットと美しいボディメイクは、年齢を重ねるごとに気になる.......

2024.08.04

ダイエット

水を飲まないとダイエットできないの？？

QOOLトレーナーの筒井です！   少し久しぶりの投稿になりました。 今回は「水分補給とダイエットの関係」について書いていきます。.......

2024.06.21

トレーニング

女性が筋トレをしてもムキムキになりにくい理由☝️

QOOLトレーナーの筒井です！   筋トレと聞くと、ボディビルダーのようなムキムキの体を想像する方も多いかもしれません。 でも、女.......

2024.06.21

食事

女性でもプロテインを飲む必要性

こんにちは！ QOOLトレーナーの筒井です。   プロテインと言えば、筋肉ムキムキの男性がジムで飲んでいるイメージを持つ方も多いか.......

2024.05.10

トレーニング

おすすめの宅トレをご紹介✨

こんにちは！筒井です。   ジムにお通いの方で 次のトレーニングまでしばらく空いてしまう・・ という方は、筋力維持のための「宅トレ.......