2026.03.13

パーソナルジム

冬太りをリセットする簡単習慣

トレーナーの筒井です！   「気づいたら冬の間に体重が増えていた…」 そんな“冬太り”を感じている女性は意外と多いものです。 &n.......

2026.03.07

パーソナルジム

春までに体を変えたい女性が最初にやるべき3つのこと

こんにちは、トレーナーの筒井です。 3月も2週目になりますね〜   「暖かくなってきたし、そろそろダイエットを始めたい」 「薄着に.......

2026.02.28

食事

一人暮らし女性のダイエット夜ご飯

仕事終わり、疲れて帰宅。 「もう作るのめんどくさい…」 「でも太りたくない…」 この葛藤が、一人暮らし女性の夜ご飯を難しくします。 &nbs.......

2026.02.25

食事

OLのダイエット昼食（弁当）

トレーナーの筒井です！ 今日も食事シリーズで書いていきます。   「お弁当を作れば痩せると思ってた」   でも実際は、 .......

2026.02.17

食事

朝食は“代謝を上げるスイッチ”

こんばんは！ トレーナーの筒井です。   「ダイエット中は朝を抜く」 これ、実は一番もったいない習慣なんです。   体型.......

2026.02.11

パーソナルジム

前向きな気持ちに変わるボディメイク

トレーナーの筒井です！   ボディメイクを始めたい理由を聞くと、 「痩せたい」 「体型を整えたい」 と答える人がほとんどです。 &.......

2026.02.04

ピラティス

ピラティス経験者が次に選ぶべきボディメイク

  トレーナーの筒井です。 本日は「続けているのに変わらない」から抜け出す人の共通点について書きます⭐︎   この記事を.......

2026.02.01

ピラティス

トレーニング効果を高めるためのピラティス

おはようございます、トレーナーの筒井です！   「ちゃんとトレーニングしているのに、思ったほど体型が変わらない」 「効いている気は.......

2026.01.24

ピラティス

ピラティスの本当の効果は「痩せる」ことじゃない

トレーナーの筒井です！   「ピラティスをやってみたけど、正直そこまで痩せなかった」 「でも、なんとなく体は楽になった気がする」 .......

2026.01.19

パーソナルジム

サービスアップデートのご案内 （既存会員様向け）

こんにちは！ QOOL bodymake gymです。 いつもQOOLをご利用いただき誠にありがとうございます。 今日は、 これからのQOO.......