2024.01.10

コンディショニング

【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは

トレーナーの筒井です！   本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨  .......

2023.12.22

ダイエット

知っておきたいダイエット知識💡「摂取カロリー」について✨

トレーナーの筒井です！ 本日は「摂取カロリー」について✨   ダイエットやボディメイクに取り組む方にとっては聞き馴染みのある言葉だ.......

2023.12.10

食事

ダイエットに必要な【GI値】の基礎知識✨

🥦ボディメイク中の食事🍖 『糖質』シリーズ！   2回目の今日は QOOLでオススメのダイエット手法「血糖値コントロール」を行う上.......

2023.12.01

食事

『糖質』と『炭水化物』の違い

🥦ボディメイク中の食事🍖 『炭水化物』シリーズ！   本日より、『炭水化物』をテーマにお話ししていきます😊   糖質の基.......

2023.11.19

食事

美活にダイエットに！【ヘンププロテイン】について✨

こんにちは！ トレーナーの筒井です😊     たんぱく質シリーズ第4弾は 『ヘンププロテイン』についてお伝えします！ &.......

2023.11.12

食事

『プロテインってどうなの？種類も多くてわからない！』

こんにちは！ トレーナーの筒井です😊     たんぱく質シリーズ第3弾は 『プロテイン』についてお伝えします！ &nbs.......

2023.11.09

食事

たんぱく質って毎日何をどのくらい食べればいいの❓

こんにちは！   今日も前回に引き続き「たんぱく質」についてのお話です✨   まずはたんぱく質の種類（食材）について知っ.......

2023.11.05

食事

たんぱく質はなぜ必要なの？？🍖🐟

こんにちは！   【ボディメイク中の食事】シリーズ❗️ トレーナー＆栄養士でもある私筒井がお届けします😊 まずはたんぱく質について.......

2023.10.22

トレーニング

日常で痩せる。真の「体質改善」とは？

トレーナーの筒井です😃   「痩せるため」「引き締めるため」になぜ筋トレが必要なのか。   今回は筋トレをする真の理由に.......

2023.10.22

食事

【甘栗】でダイエット！？

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   栗といえば今が旬。 年中食べられる果物ですが、やっぱり旬の時期が一番美味しいですよね。 .......