トレーナーの筒井です！

 

暑い夏。冷たい飲み物、アイス、そしてエアコンの効いた部屋が手放せない季節ですよね。

 

でも、実は「夏こそ冷え」に要注意。特に女性は、**冷房による“冷え太り”**が起きやすいと言われています。

 

そもそも「冷え太り」とは？

体が冷えると、血流が悪くなり、代謝が低下します。これにより、脂肪が燃えにくくなったり、老廃物が排出されにくくなったりして、太りやすい体質に。

 

さらに、体が冷えると内臓の働きも低下し、便秘やむくみといった不調にもつながります。

 

夏は外が暑いため、自覚がないまま冷えているケースも多く、**“隠れ冷え”**に気づかないまま、痩せにくさに悩む方も少なくありません。

 

 

冷房太りを防ぐ3つの習慣

① 筋肉をつけて「熱を生み出す体」へ

筋肉は熱を作る工場。特に下半身の筋肉を鍛えることで、冷えに強い体質に近づけます。

冷房の効いたオフィスや自宅でじっとしている時間が長い方は、週に1〜2回でもパーソナルトレーニングを取り入れるのがおすすめです。

QOOLでは、冷え対策にも効果的な下半身集中プログラムも対応可能。運動が苦手な方でも、正しいフォームで効率よく代謝アップが目指せます。

 

② セルフエステで血流改善＆代謝促進

冷えによって滞った血流を改善するには、温める＆流すケアも大切。

QOOLのセルフエステでは、ラジオ波やキャビテーションなどで深部温熱を促進。固まった脂肪やむくみの原因をしっかりケアします。

特にお腹まわりや脚の冷えが気になる方には、週1〜2回のケアで違いを実感される方が多数！

 

③ 食事でも「冷やさない意識」を

冷たい飲み物やサラダばかりでは、内臓がどんどん冷えてしまいます。

夏でも温かい汁物を取り入れたり、生姜やネギなど体を温める食材を選んで、冷えにくい体をつくっていきましょう。

 

 

夏こそ「温め＆動かす」ボディメイクを

「夏は汗をかくから代謝がいい」と思いがちですが、冷房による冷えで代謝が落ちるという落とし穴が潜んでいます。

大切なのは、体の内側から温めること、そして筋肉をしっかり動かすこと。

QOOLでは、パーソナルトレーニングとセルフエステのWアプローチで、冷えに負けない体づくりをサポートしています。

 

「なんとなく痩せにくい」「脚がむくむ」「お腹だけぽっこり」

そんな夏の不調は、“冷え太り”が原因かもしれません。

 

見た目も体調もすっきり軽やかに。夏こそ、内側から整えていきましょう！

 

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）

・パーソナルジム＆セルフエステ

———————————————-

通い放題のパーソナルジム
QOOL bodymakegym gym

体験トレーニングはコチラから！

https://qoolbodymakegym.jp/form

現在お得な入会キャンペーン実施中！