トレーナーの筒井です！

夏になると食欲が落ちて自然と体重が減る、いわゆる「夏痩せ」を経験する方も多いでしょう。

しかし、その体重減少は一時的なもので、秋口になるとあっという間にリバウンドしてしまうことが少なくありません。。

 

ではなぜ「夏痩せ」は続かないのでしょうか？

 

 

1. 体重減少の正体は「水分」と「筋肉」

夏に体重が落ちる大きな理由は、汗による水分の減少や、暑さで活動量が減ることで筋肉量が落ちることです。脂肪が減っているわけではないため、基礎代謝はむしろ下がり、リバウンドしやすい体質になってしまいます。

 

2. 涼しくなると「食欲」が回復する

夏場に減った食欲も、秋が近づくにつれて一気に戻ってきます。「食欲の秋」と言われるように、栄養を蓄えようとする体の働きも加わり、過食に繋がりやすくなります。

 

3. 運動不足が拍車をかける

暑さから解放されると活動量は増えるものの、その分食欲もアップ。運動習慣がないまま食事量が増えることで、脂肪として蓄積されやすくなります。

 

夏痩せをリバウンドさせないために

大切なのは「一時的な体重減少」ではなく「健康的な体づくり」です。

特に筋トレを取り入れて筋肉量を維持・向上させることで、基礎代謝を落とさずに太りにくい体をつくることができます。

さらに、バランスの良い食事を心がけることで、夏痩せ後のリバウンドを防げます。

 

 

【まとめ】

夏痩せは一見ラッキーに感じますが、そのままにしておくとリバウンドのリスク大。

QOOL bodymake gymではパーソナルトレーニングとセルフエステのWアプローチで「見た目も健康もキープできるボディメイク」をサポートしています。

夏の体重変動に左右されない本物のダイエットを始めましょう！

 

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）

・パーソナルジム＆セルフエステ

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