2023.07.19

食事

ダイエット知識✨【良い脂質】と【悪い脂質】について

こんにちは❗️ QOOLトレーナーの筒井です。   本日は【脂質の種類】についての基礎知識をお話しします✨ ぜひ健康的なダイエット.......

2023.07.13

ダイエット

【痩せてもすぐに戻る人】の特徴3選❗️

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   本日は、【痩せてもすぐ戻る人の特徴】をお話ししていこうと思います。   痩せて.......

2023.07.09

パーソナルジム

パーソナルジムに通うあなたは TOP3％❗️

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   皆さん、日本人のどのくらいの人がジムに通っているかご存知ですか❓   実は、フ.......

2023.07.02

コンディショニング

トレーニング後のケア【筋肉痛の治し方】✨

こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。   トレーニングの次の日や、久しぶりに運動をした次の日に起きることのある筋肉痛。 &nbs.......

2023.07.02

食事

プロテインは飲んだほうがいいの❓

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今回はプロテインについてお話しします✨   「プロテインは飲んだほうがいいの？.......

2023.06.21

ダイエット

簡単に足のむくみを解消✨

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   本日は、足のむくみがスッキリ取れる「足裏マッサージ」をご紹介します✨ 体の中で最もむくみ.......

2023.06.12

トレーニング

ボディメイクに重要な考え方【反復性の原則】

こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。   本日は、ダイエットやボディメイク成功に欠かせない、皆様にぜひ知ってもらいたい知識をご紹.......

2023.06.07

食事

痩せたいならハンバーグよりステーキ！？

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃   突然ですが、問題です☝️   ハンバーグより ステーキの方がダイエット向き &.......

2023.06.07

ダイエット

炭酸水とダイエット

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃   今回のブログのテーマは【炭酸水とダイエット】です❗️   炭酸水はコンビニでも.......

2023.05.13

パーソナルジム

解説！測るたびに体脂肪率が変わる理由

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今回は「測るたびに体重や体脂肪率が変わるのはなぜ？」というテーマでお話しします。   体.......