こんにちは！
トレーナーの筒井です。
今回はプロテインについてお話しします✨
「プロテインは飲んだほうがいいの？」
への答えは、
「食事でのタンパク質が少ないなら飲んだほうがいい」
「ダイエット（ボディメイク）期間中は特に飲んだほうがいい」
となります🙆♂️
プロテインはあくまで栄養補助です。
普段から脂身の少ないお肉や魚、大豆製品をしっかりと食べている方は、わざわざプロテインを飲まなくても大丈夫です。
たんぱく質摂れてないな〜
少ないかな〜
と思う方は、足りない分を補う感覚でプロテインを運動後や間食として摂っていただくといいかと思います☝️
筋肉の栄養がたんぱく質（＝プロテイン）です。
【痩せやすいカラダ】になるために筋肉は必要なので、プロテインを上手に活用していきましょう❗️
詳しくは個別にご相談いただければ、あなたに合った摂取量や飲むタイミングをアドバイスさせていただきます✨
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