2025.11.21

ダイエット

ピラティスで“くびれ”ができる理由｜お腹周りが変わらない女性に必要なボディメイク法

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   「お腹だけ痩せない」 「くびれがなかなか出ない」 「ダイエットしてもウエストに変化が出に.......

2025.11.19

パーソナルジム

ピラティスが“痩せやすい身体”をつくる理由｜ダイエットが続かない女性にこそ必要なボディメイク習慣

こんにちは！ トレーナーの筒井です。 今日は一段と寒いですね。。！   ダイエットに挑戦しても、 「食事制限をしてもすぐリバウンド.......

2025.11.09

トレーニング

お尻を鍛えると全身が変わる！女性にこそ必要な「ヒップトレーニング」の魅力

こんにちは！トレーナーの筒井です。 本日はヒップトレーニングについて書きます。 少し長いですが、よろしくお願いします！   &nb.......

2025.11.09

パーソナルジム

パーソナル×ピラティスで冬太りを防ぐ！寒い季節こそ“痩せやすい体づくり”を

今日は雨ですね☔ やっぱり雨の日は特に寒さを感じます。   気温が下がると、体は自然と「脂肪をためこもう」とします。 また、寒さで.......

2025.11.03

コンディショニング

冬に向けて代謝を落とさない体づくり

秋が深まり、気温が下がってくると「なんだか体が重い」「動きたくない」と感じる方が増えます。   実はこの季節の“代謝ダウン”が、冬.......

2025.11.03

パーソナルジム

冷えやすい季節こそ代謝アップのチャンス！

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気温が下がる季節になると、「体が冷えて動きたくない」と感じる人も多いですよね。 &nbs.......

2025.10.22

パーソナルジム

冷えは美ボディの敵！女性の“温活ボディメイク”入門

トレーナーの筒井です！   寒くなってくると「体が冷える」「むくみやすい」「なんだか代謝が落ちた気がする」 そんな声が多くなります.......

2025.10.17

ダイエット

食べすぎても大丈夫。運動で整える“太らない習慣”

「昨日ちょっと食べすぎちゃった…」 そんな日は、誰にでもありますよね。   でも、焦って極端に食事を抜いたり、無理なダイエットをし.......

2025.10.17

パーソナルジム

【マシンピラティス×パーソナル】で理想のボディラインを最短で叶える方法

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   「ピラティスが気になるけど、マシンピラティスって本当に効果あるの？」   そん.......

2025.10.11

食事

🍫甘いものがやめられない！そんな時の太らない対処法

こんばんは！ トレーナーの筒井です。   「ダイエット中なのに、つい甘いものを食べてしまう…」 そんな悩み、誰にでもありますよね。.......