2026.01.07

パーソナルジム

正月太りを引きずらないために｜年始にやるべき“リセット習慣”

トレーナーの筒井です！   お正月が終わって、 「体が重い」 「むくみが取れない」 「体型が戻らない気がする」 そんな感覚、ありま.......

2026.01.05

パーソナルジム

年始こそチャンス｜「今年こそ変わりたい」女性のためのボディメイクの始め方

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   新しい年が始まり、 「今年こそは体を変えたい」 「去年と同じ自分のままは嫌だ」 そんな気.......

2025.12.26

パーソナルジム

「今年こそ痩せたかった…」を来年に持ち越さないためのボディメイク思考

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   気づけばもう年末…！   今年を振り返って、 「今年こそ痩せるつもりだったのに.......

2025.12.22

パーソナルジム

「代謝が上がらない…」と感じる女性へ｜筋トレ×ピラティスで結果を出すボディメイク方法

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   「昔より痩せにくくなった」 「運動しているのに体重も体型も変わらない」 「代謝が落ちた気.......

2025.12.17

ダイエット

30〜40代女性は“筋トレの入れ方”で体型が決まる 〜ピラティスを取り入れた、年齢に合ったボディメイク習慣〜

こんばんは、トレーナーの筒井です！   「20代の頃と同じことをしているのに痩せない」 「体重はそこまで増えていないのに、体型が変.......

2025.12.06

パーソナルジム

パーソナルトレーニングは『痩せたいのに続かない』女性の最後の切り札！

こんばんは、トレーナーの筒井です。   「痩せたい気持ちは本気なのに、どうしても続かない…」 「自分ひとりだと、いつも同じところで.......

2025.12.05

パーソナルジム

30〜40代女性にこそピラティスが必要な理由

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   30〜40代になると、 「昔より痩せにくくなった」 「体重は同じでも体型が崩れてきた気が.......

2025.11.28

パーソナルジム

ピラティス×ウェイトトレーニングが最強な理由

こんにちは！ 早いもので11月最後の週末ですね。 本日もよろしくお願いいたします！     「筋トレしても脚だけ太くなる.......

2025.11.26

ダイエット

“美尻の土台”を作る方法｜筋トレと組み合わせると一気に変わる理由

こんにちは！ 本日もよろしくお願いします！   「お尻を鍛えているのに形が変わらない…」 「ヒップアップしたいのに、太ももばかり張.......

2025.11.24

ダイエット

ピラティス×パーソナルトレーニングは脚痩せに最強？ 太ももが細くなる理由を徹底解説

こんばんは！ トレーナーの筒井です。   「太ももだけなかなか細くならない」 「前ももが張ってパンツがきれいに履けない」 「脚痩せ.......