「ピラティス、嫌いじゃなかった」
「むしろ続けられそうだった」
「体は軽くなったし、姿勢も少し良くなった気がする」
それでも——
下腹、腰まわり、太ももは変わらなかった。
もしあなたが今、
「私、何が足りなかったんだろう…」
と感じているなら、この記事は“あなたのためのもの”です。
おはようございます！
トレーナーの筒井です。
今日はピラティスとパーソナルトレーニングについて、今までより深くお話していきます。
■ まず最初に伝えたいこと
ピラティスは、間違っていません
大前提として、これはとても大切な話です。
ピラティスは本来、
という点では、とても優れた運動です。
だからこそ、
「嫌じゃなかった」
「続けられそうだった」
と感じたのは、すごく自然なこと。
■ それでも“体型が変わらなかった”理由
では、なぜ——
体型だけが変わらなかったのか。
答えはシンプルです。
👉 ピラティスは「整える」運動であって
「形を変える」運動ではないから。
特に、
といった“見た目を決めるパーツ”は、
ある程度の筋肉量と刺激がないと、ラインが変わりません。
ピラティスで
✔ 使える状態にはなった
✔ でも「変える刺激」が足りなかった
ただ、それだけなんです。
■ ここで多くの女性がハマる“迷子状態”
この段階で、多くの女性はこう思います。
でも、どれも本質的な答えではありません。
なぜなら、
「整った体」に
次に必要なのは“鍛える”というピースだから。
■ でも安心してください
あなたが思っている“筋トレ”とは別物です
ここで
「筋トレって聞くと無理…」
と感じた方へ。
あなたが想像しているのは、
こういう世界ではありませんか？
でも、
体型を変えるためのパーソナルトレーニングは、まったく違います。
■ ピラティスで整えた体に
“必要な分だけ”筋トレを足す
正解はこれです。
1️⃣ ピラティスで
・姿勢
・インナー
・体の使い方
を整える
2️⃣ その上で
・下腹
・お尻
・太もも
など「形を作る筋肉」に
必要最低限の刺激を入れる
これだけで、
という変化が起こります。
■ 「もう遠回りしたくない」と思ったあなたへ
ここまで読んで、
そう感じたなら、
あなたはもうスタートラインに立っています。
大切なのは、
✔ 自分を責めないこと
✔ これ以上ひとりで悩まないこと
■ QOOL bodymake gymが大切にしていること
QOOL bodymake gymでは、
この順番とバランスを何より大切にしています。
だから、
ほど、
「やっと答えが見つかった」と感じてくださいます。
■ まとめ
足りなかったのは「努力」じゃない
ピラティスが悪かったわけでも、
あなたが頑張らなかったわけでもありません。
ただ——
体型を変えるための最後のピースが足りなかっただけ。
もし今、
「この体型が“普通”になるのが一番怖い」
そう感じているなら、
ここで一度、
“遠回りしない選択”をしてみるのも、
自分への優しさかもしれませんよ。
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