2024.09.11

ダイエット

忙しい人にこそボディメイク！

QOOLトレーナーの筒井です！   30代以上の女性にとって、健康的なダイエットと美しいボディメイクは、年齢を重ねるごとに気になる.......

2024.08.04

ダイエット

水を飲まないとダイエットできないの？？

QOOLトレーナーの筒井です！   少し久しぶりの投稿になりました。 今回は「水分補給とダイエットの関係」について書いていきます。.......

2024.06.21

トレーニング

女性が筋トレをしてもムキムキになりにくい理由☝️

QOOLトレーナーの筒井です！   筋トレと聞くと、ボディビルダーのようなムキムキの体を想像する方も多いかもしれません。 でも、女.......

2024.06.21

食事

女性でもプロテインを飲む必要性

こんにちは！ QOOLトレーナーの筒井です。   プロテインと言えば、筋肉ムキムキの男性がジムで飲んでいるイメージを持つ方も多いか.......

2024.05.10

トレーニング

おすすめの宅トレをご紹介✨

こんにちは！筒井です。   ジムにお通いの方で 次のトレーニングまでしばらく空いてしまう・・ という方は、筋力維持のための「宅トレ.......

2024.05.07

食事

野菜を沢山食べれる料理✨

皆さんこんにちは！   今日は野菜を多く食べられる料理「野菜とお肉の重ね蒸し」を紹介します🙆‍♂️   お鍋（できれば平.......

2024.04.25

パーソナルジム

店内のルームをご紹介✨

  まずはトレーニングルーム☆ 大きな窓の開放的なお部屋となっており、ここを貸切でパーソナルトレーニングが受けれます。 窓の外は広.......

2024.04.19

食事

やみつきになる原因は・・

やめたいにのついつい食べ過ぎてしまう「やみつき」は、どうして起きるのでしょうか？   食べ物を「もっとほしい」と思う仕組みには、 .......

2024.04.15

トレーニング

筋肉痛がないとダイエット効果がないの？？

こんにちは！ トレーナーの筒井です✨   「初めは筋肉痛がしっかり来たのに最近は痛くならない」   というお声を会員様か.......

2024.03.12

コンディショニング

眼精疲労対策（アイケア）で痩せやすく❗️

トレーナーの筒井です！   体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣    .......