2023.06.21

ダイエット

簡単に足のむくみを解消✨

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   本日は、足のむくみがスッキリ取れる「足裏マッサージ」をご紹介します✨ 体の中で最もむくみ.......

2023.06.12

トレーニング

ボディメイクに重要な考え方【反復性の原則】

こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。   本日は、ダイエットやボディメイク成功に欠かせない、皆様にぜひ知ってもらいたい知識をご紹.......

2023.06.07

食事

痩せたいならハンバーグよりステーキ！？

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃   突然ですが、問題です☝️   ハンバーグより ステーキの方がダイエット向き &.......

2023.06.07

ダイエット

炭酸水とダイエット

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃   今回のブログのテーマは【炭酸水とダイエット】です❗️   炭酸水はコンビニでも.......

2023.05.13

パーソナルジム

解説！測るたびに体脂肪率が変わる理由

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今回は「測るたびに体重や体脂肪率が変わるのはなぜ？」というテーマでお話しします。   体.......

2023.04.14

パーソナルジム

🧘ピラティスとパーソナルの違い💪

こんにちは！ トレーナーの筒井です。   今回のコラムでは、女性に人気のピラティスとパーソナルトレーニング（筋トレ）の違いについて.......

2023.04.02

コンディショニング

健康ダイエットとストレッチポール

こんにちは！ パーソナルトレーナーの筒井です。   当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️   .......

2023.03.23

食事

効率よく痩せるために『色の濃いもの』を選ぼう❗️

こんにちは！ パーソナルトレーナーの筒井です。   前回のブログでは、健康ダイエットを目指すうえで、【玄米】についてオススメしまし.......

2023.03.15

食事

パーソナルトレーナーがお勧めする『玄米』のダイエット効果✨

こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。 本日はダイエット期間中の強い味方『玄米』についてのご紹介です👍 まず玄米とは、白米を白く精米する前の.......

2023.03.08

トレーニング

パーソナルジムで筋トレ💪を提供する本当の理由✨

こんにちは！ トレーナーの筒井です😃     パーソナルジムに通う方のほとんどが   痩せたい❗️とか 気にな.......