トレーナーの筒井です！

 

薄着になる季節が近づくと、「今年こそは夏までに痩せたい！」と意気込む方が増えてきます。特に女性にとって、夏は体型が最も気になる季節。

 

でも、毎年同じように「間に合わなかった」「結局何もできなかった」と後悔していませんか？

 

今回は、夏に向けたダイエットを成功させるために大切なポイントと、パーソナルジムの活用方法をご紹介します。

 

なぜ“今”始めるのがベストなのか？

 

夏までに身体を変えたいと思うなら、今がラストチャンス。

 

人の身体は1〜2ヶ月で変化が表れ始め、3ヶ月ほどで目に見える成果が出るとされています。5月から本格的にスタートすれば、ちょうど7〜8月に理想の体型が手に入る計算です。

 

短期間で痩せようとして極端な食事制限をすると、体調を崩したりリバウンドしたりするリスクが高まります。健康的に、そして継続的に痩せるには、今のうちから着実なスタートを切るのがベストなのです。

 

 

夏に向けたダイエットのポイント

 

1. 食事は“引き算”より“整える”

無理な糖質制限やカロリー制限ではなく、まずはバランスの良い食事を意識すること。特に、たんぱく質をしっかりと摂ることで筋肉を保ちながら体脂肪を落としやすくなります。

 

2. 運動は“筋トレ＋有酸素”の両立がカギ

基礎代謝を上げるために筋トレを中心に、脂肪燃焼には有酸素運動をプラス。特に女性におすすめなのは、ヒップアップやくびれ作りに効果的な部位別トレーニングです。

 

3. 睡眠とストレス管理も忘れずに

睡眠不足やストレスは食欲を増進させたり、ホルモンバランスを乱したりする原因に。体を整えるためには、心のケアも欠かせません。

 

 

ダイエットを成功に導くなら「パーソナルジム」が最短ルート！

 

「一人で続かない」「やり方が分からない」という人にこそおすすめなのが、パーソナルジムです。

 

パーソナルトレーニングでは、体型・生活習慣・目標に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを作成。さらに、食事管理や生活習慣のアドバイスまで受けられるため、より確実に結果に繋がります。

 

特にQOOL bodymake gymでは、セルフエステとの併用が可能。痩せるだけでなく、引き締めや美肌効果も期待できます。

 

「痩せたい」は今日から叶えられます！

「時間がない」「続けられない」と諦める前に、まずは1歩踏み出すこと。今から始めれば、夏本番に自信を持って好きな服を着ることができます。

 

QOOL bodymake gymでは、初回体験やカウンセリングも受付中です。

あなたの“なりたい”を、この夏叶えましょう！

 

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）

・パーソナルジム＆セルフエステ

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