トレーナーの筒井です！

 

ダイエットを考えたとき、「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」のどちらを選べばよいのか迷う方は多いのではないでしょうか。

 

実はこの2つには明確な違いがあり、目的に合わせて使い分けたり、併用することでより理想的なボディラインへ近づけます。

 

今回はダイエットの視点から、それぞれの特徴と効果的な組み合わせ方をご紹介します。

 

 

ピラティスの特徴：インナーマッスルを鍛えて“しなやかさ”を手に入れる

 

ピラティスは呼吸と動作を意識しながら行うエクササイズで、特に 体幹やインナーマッスル を鍛えることに優れています。

• 姿勢改善
• 体の歪みのリセット
• 柔軟性アップ
  といった効果が期待でき、代謝も自然に高まるため、ダイエットの土台を整えるのに最適です。

特に「体重を落とす」というよりは、ボディラインを整えてスッキリ見せることに強みがあります。

 

 

パーソナルトレーニングの特徴：筋肉をつけて“引き締め”を叶える

 

一方、パーソナルジムで行うトレーニングは、筋肉量を増やし基礎代謝を高めることが大きな目的です。

• 脂肪燃焼効率アップ
• メリハリのあるスタイル作り
• 体重減少を実感しやすい

といった結果につながります。筋トレによって筋肉が増えると、日常生活での消費カロリーも増えるため、**「痩せやすい体質」**を作ることができるのです。

 

 

ダイエットにおすすめなのは“併用”

 

「しなやかで女性らしいラインを作りたい」なら、ピラティスとパーソナルトレーニングの併用がおすすめです。

• ピラティス → 姿勢を整え、筋肉の使い方を意識できる
• パーソナルトレーニング → しっかりと筋肉をつけて代謝を上げる

この流れで取り組むことで、痩せやすさと見た目の美しさを両立できます。

 

 

QOOL bodymake gymの強み

 

QOOL bodymake gym（心斎橋・堀江・新町エリア）では、パーソナルトレーニングとセルフエステを組み合わせたWアプローチが可能です！

さらにピラティス要素を取り入れた指導も行っており、

• ただ痩せるだけでなく、美しい姿勢とボディラインを目指したい方
• 無理なく続けられるダイエットをしたい方
  にぴったりの環境をご用意しています。

 

 

まとめ

ピラティスは体を整える、パーソナルジムは筋肉を育てて痩せやすくする。どちらも役割が違うからこそ、併用することで「しなやかで引き締まった理想のボディ」に近づけます。

ボディメイク習慣を始めたい方は、ぜひQOOL bodymake gymで体験してみてください。

 

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）

・パーソナルジム＆セルフエステ

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