こんにちは！
トレーナーの筒井です。
今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。
朝起きてすぐに体を少し動かすことで、血行が良くなり、代謝も上がりやすくなるので、ダイエットにも効果的なんです。
ストレッチといっても、無理なく簡単にできるものでOK。
ベッドの上で軽く体を伸ばしたり、肩や首をほぐすだけでも、寝ている間に固まった筋肉がほぐれ、スッキリした気分に♪
特に、肩こりや首の疲れを感じている方にはおすすめです！
朝のストレッチで体がリセットされると、気持ちもシャキッと切り替えやすくなります。新しい1日のスタートに、朝ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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