BLOGブログ

コンディショニング
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朝のストレッチで1日をリフレッシュ!
こんにちは! トレーナーの筒井です。   今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。   朝起き.......
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休息もダイエットの一環!質の良い睡眠のすすめ
こんにちは! トレーナーの筒井です。   今日はダイエット中に意識したい「睡眠の質」についてお話しします。   実は、睡.......
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ダイエット中の女性へ!「湯船に浸かろう」
こんにちは!   ダイエットを頑張っているみなさん、湯船に浸かることが実は効果的って知っていましたか?   湯船に浸かる.......
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眼精疲労対策(アイケア)で痩せやすく❗️
トレーナーの筒井です!   体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣    .......
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【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは
トレーナーの筒井です!   本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨  .......
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「シリカ水」って実際どうなの?
トレーナーの筒井です!   前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。   でもどうせ飲むなら、美容・.......
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トレーニング後のケア【筋肉痛の治し方】✨
こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。   トレーニングの次の日や、久しぶりに運動をした次の日に起きることのある筋肉痛。 &nbs.......
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健康ダイエットとストレッチポール
こんにちは! パーソナルトレーナーの筒井です。   当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️   .......