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コンディショニング
2024.10.28
コンディショニング
朝のストレッチで1日をリフレッシュ!
こんにちは! トレーナーの筒井です。 今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。 朝起き.......
2024.10.26
コンディショニング
休息もダイエットの一環!質の良い睡眠のすすめ
こんにちは! トレーナーの筒井です。 今日はダイエット中に意識したい「睡眠の質」についてお話しします。 実は、睡.......
2024.10.18
コンディショニング
ダイエット中の女性へ!「湯船に浸かろう」
こんにちは! ダイエットを頑張っているみなさん、湯船に浸かることが実は効果的って知っていましたか? 湯船に浸かる.......
2024.03.12
コンディショニング
眼精疲労対策(アイケア)で痩せやすく❗️
トレーナーの筒井です! 体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣  .......
2024.01.10
コンディショニング
【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは
トレーナーの筒井です! 本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨ .......
2023.09.10
コンディショニング
「シリカ水」って実際どうなの?
トレーナーの筒井です! 前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。 でもどうせ飲むなら、美容・.......
2023.07.02
コンディショニング
トレーニング後のケア【筋肉痛の治し方】✨
こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。 トレーニングの次の日や、久しぶりに運動をした次の日に起きることのある筋肉痛。 &nbs.......
2023.04.02
コンディショニング
健康ダイエットとストレッチポール
こんにちは! パーソナルトレーナーの筒井です。 当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️ .......
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