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ブログ
コンディショニング
2024.11.18
コンディショニング
寒い日もポカポカ!体を温める6つの簡単な方法
また急に寒くなりましたね。 明日ももっと寒いみたいです・・ さて、寒い日は体を温めることで健康を保ち、冷えによる不調を防ぐこと.......
2024.10.28
コンディショニング
朝のストレッチで1日をリフレッシュ!
こんにちは! トレーナーの筒井です。 今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。 朝起き.......
2024.10.26
コンディショニング
休息もダイエットの一環!質の良い睡眠のすすめ
こんにちは! トレーナーの筒井です。 今日はダイエット中に意識したい「睡眠の質」についてお話しします。 実は、睡.......
2024.10.18
コンディショニング
ダイエット中の女性へ!「湯船に浸かろう」
こんにちは! ダイエットを頑張っているみなさん、湯船に浸かることが実は効果的って知っていましたか? 湯船に浸かる.......
2024.03.12
コンディショニング
眼精疲労対策(アイケア)で痩せやすく❗️
トレーナーの筒井です! 体が疲れを感じてしまっていると活力が失われて、やはり痩せにくくなるものです😣  .......
2024.01.10
コンディショニング
【筋膜リリース】が体と心にもたらす効果とは
トレーナーの筒井です! 本日は、コンディショニング法として当店でもオススメの「筋膜リリース」についてのお話です✨ .......
2023.09.10
コンディショニング
「シリカ水」って実際どうなの?
トレーナーの筒井です! 前回は「水分摂取の知識」として、お水についてお話ししました。 でもどうせ飲むなら、美容・.......
2023.07.02
コンディショニング
トレーニング後のケア【筋肉痛の治し方】✨
こんにちは❗️ トレーナーの筒井です。 トレーニングの次の日や、久しぶりに運動をした次の日に起きることのある筋肉痛。 &nbs.......
2023.04.02
コンディショニング
健康ダイエットとストレッチポール
こんにちは! パーソナルトレーナーの筒井です。 当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️ .......
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