2025.06.12

トレーニング

雨が続く6月。。運動習慣が崩れがちな季節です

こんにちは、トレーナーの筒井です。   梅雨に入ると、どうしても「今日は雨だから…」とトレーニングの優先順位が下がりがち。 でも実.......

2025.05.26

トレーニング

有酸素運動だけで痩せる？筋トレの効果を知っておこう

ダイエットを始めると「まずは有酸素運動から」と思う方が多いのではないでしょうか？ たしかにランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を燃.......

2025.04.13

トレーニング

美尻を目指して！ヒップアップで後ろ姿も自信に

ヒップラインがきれいだと、パンツスタイルもスカートもグッと美しく見えますよね。特に女性らしい丸みのあるお尻は、ボディメイクでも注目のポイント.......

2025.04.11

トレーニング

見落としがち？背中トレーニングの意外な効果

ダイエットやボディメイクというと、お腹や脚にばかり目が行きがちですが、実は背中を鍛えることがとても重要です。   特に女性にとって.......

2025.04.05

トレーニング

ボディメイクの基本！トレーニングBIG3の効果とは？

ダイエットやボディメイクを始めたばかりの方にこそ知ってほしいのが、トレーニングの「BIG3」です。   BIG3とは、 スクワット.......

2024.12.13

トレーニング

背中のトレーニングで得られる3つの効果！

こんにちは！ 背中のトレーニングが好きな筒井です！   でも背中のトレーニングというと、あまり馴染みがない方も多いかもしれません。.......

2024.11.21

トレーニング

トレーナーが教える！【筋トレの効果5選】

筋トレって、「ただ筋肉をつけて痩せるだけ」と思っていませんか？   実はそれ以上に、心身に良い効果がたくさんあるんです！今日はその.......

2024.11.19

トレーニング

運動不足を楽しく解消するコツ！

運動不足を解消したいけど、何から始めればいいかわからない… そんな方も多いのではないでしょうか？   実は、難しく考えずに日常の中.......

2024.06.21

トレーニング

女性が筋トレをしてもムキムキになりにくい理由☝️

QOOLトレーナーの筒井です！   筋トレと聞くと、ボディビルダーのようなムキムキの体を想像する方も多いかもしれません。 でも、女.......

2024.05.10

トレーニング

おすすめの宅トレをご紹介✨

こんにちは！筒井です。   ジムにお通いの方で 次のトレーニングまでしばらく空いてしまう・・ という方は、筋力維持のための「宅トレ.......