筋トレって、「ただ筋肉をつけて痩せるだけ」と思っていませんか？

 

実はそれ以上に、心身に良い効果がたくさんあるんです！今日はその中から、5つを厳選してご紹介します。

 

1.基礎代謝が上がる

筋肉量が増えると、じっとしているだけでも消費されるエネルギーが増えます。つまり、太りにくい体質＝【体質改善】に！

 

2.姿勢が良くなる

筋力不足で崩れた姿勢も、筋トレで改善可能。体幹を鍛えると、スラッとした美しい姿勢が手に入ります。

 

3.ストレス解消

筋トレをすると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分がスッキリします。

 

4.疲れにくくなる

日常生活での動作も、筋肉がついていると軽々こなせるようになります。

 

5.アンチエイジング効果

筋肉を鍛えることで、肌のハリや血流も改善され、若々しさをキープ！

 

トレーナーのサポートを受けながら、自分のペースで始めてみましょう。筋トレは未来の自分への最高の投資ですよ♪

 

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