ダイエットやボディメイクを始めたばかりの方にこそ知ってほしいのが、トレーニングの「BIG3」です。
BIG3とは、
一見ハードな印象がありますが、実はこれらの種目には、女性の体づくりに嬉しい効果がたくさんあります。
1. 全身を効率よく引き締める！
BIG3は、体の大きな筋肉を中心に使うため、全身の代謝がグッとアップ。短時間でも消費カロリーが高く、効率的に引き締められます。
2. 姿勢が整い、美しいラインに
スクワットやデッドリフトは背中や体幹にも効果的。筋肉がつくことで姿勢が良くなり、スタイルもぐんと美しくなります。
3. 筋肉量アップで太りにくい体へ
筋肉は「脂肪を燃やすエンジン」。BIG3を継続することで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体を目指せます。
パーソナルジムでは、あなたのレベルや目的に合わせてBIG3をやさしく、安全に取り入れることができます。
「トレーニングは苦手…」と思っている方こそ、一度体験してみてください。あなたの体はきっと変わります！
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