こんにちは！

トレーナーの筒井です。

 

30〜40代になると、

「昔より痩せにくくなった」

「体重は同じでも体型が崩れてきた気がする」

「肩こり・腰痛が当たり前になっている」

といった悩みが一気に増えてきます。

 

これは単なる“年齢の問題”ではなく、

筋力低下・姿勢の崩れ・ホルモンバランスの変化 が重なって起きている状態。

 

そして、この3つに同時にアプローチできる数少ないメソッドが ピラティス なんです。

 

 

■ 1. インナーマッスルの衰えが体型の崩れを生む

30〜40代になると、見た目には分からなくても 深層の筋肉（インナー）が急速に弱りやすい年代 です。

インナーが弱ると…

• 反り腰や猫背になりやすい
• 下腹ぽっこり
• 太ももばかり使い、脚が太く見える
• 骨盤が安定せずヒップが下がる

これら“見た目の変化”はすべて姿勢の乱れが原因。

 

ピラティスはインナーマッスルをターゲットにした動きが中心なので、

姿勢・骨盤を整えて体型の土台を立て直す ことができます。

 

 

■ 2. 女性特有のホルモン変化にピラティスが相性抜群

30〜40代は、

• 脂肪がつきやすい
• 冷えやむくみが増える
• 自律神経が乱れやすい
  といった変化が起きやすくなります。

ピラティスは“呼吸・背骨の動き・姿勢”が整うため、

血流や代謝が改善し、ホルモンバランスの乱れからくる不調にとても効果的。

身体の負担も少ないので、体力に自信がない女性でも始めやすいのが特徴です。

 

 

■ 3. 30〜40代は「無理な運動」より“整える運動”が重要

若い頃のように激しいトレーニングや食事制限をすると、

むしろ痩せにくくなることがあります。

この年代に必要なのは、

 

①整える → ②正しく使える身体にする → ③引き締める

 

というステップ。

ピラティスは、この中の①と②を一気にカバーできます。

だからこそ、パーソナルトレーニングと組み合わせると効果が最大化します。

 

 

■ 4. QOOL bodymake gym が30〜40代女性に支持される理由

当ジムでは、

ピラティス × パーソナルの“ハイブリッド型” で指導。

• ピラティス → 姿勢・インナー・骨盤を整える
• パーソナル → 外側の筋肉を引き締め、理想のシルエットに

この組み合わせで最短でボディラインが変わるため、

30〜40代の女性から特に支持されています。

 

#ピラティス #マシンピラティス #ピラティス大阪

#30代ダイエット #40代ダイエット #大人のボディメイク

#姿勢改善 #体質改善 #代謝アップ

#女性専用ジム #パーソナルジム #心斎橋ジム

#QOOLbodymakegym

 

———————————————-

通い放題のパーソナルジム
QOOL bodymakegym gym

体験トレーニングはコチラから！

https://qoolbodymakegym.jp/form

現在お得な入会キャンペーン実施中！