こんにちは！
トレーナーの筒井です。
今日は一段と寒いですね。。！
ダイエットに挑戦しても、
「食事制限をしてもすぐリバウンドする」
「運動を続けられない」
「姿勢が悪くて体型が崩れて見える」
と悩む女性はとても多いです。
実はこうした悩みの大半は、
身体の使い方が乱れていること
が原因で起きています。
そして、その“乱れ”を整えてくれるのが ピラティス。
特に30〜40代の女性は効果が表れやすく、ボディメイクの基盤をつくるには最適なメソッドです。
ここでは、ピラティスがなぜ「痩せやすい身体」をつくるのか、女性のダイエット視点で分かりやすく解説します。
■ 1. ピラティスはインナーマッスルにアプローチする唯一無二のメソッド
筋トレや有酸素運動と比べて、ピラティスの大きな特徴は
インナーマッスル（深層筋）まで効かせられること。
インナーマッスルは体の深い部分にあるため、普通の筋トレではなかなか鍛えられません。しかしここが弱っていると、
など、体型が崩れる原因をつくってしまいます。
ピラティスでは、
「呼吸」「骨盤の動き」「背骨の流れ」
を意識しながら動くため、自然とインナーが働きやすくなります。
結果として、
“外側だけ鍛えるボディメイク”ではなく、“内側から根本を整えるボディメイク” が可能になるのです。
■ 2. 姿勢が整う → 筋肉が正しく働く → 消費カロリーが上がる
「姿勢が良いと痩せる」
これ、実は科学的にも正しい仕組みです。
姿勢が崩れていると、本来使うべき筋肉が働かず、
太りやすい体のクセを作ってしまいます。
ピラティスで姿勢が整うと、
こうした日常動作の すべてが“エクササイズ化” します。
つまり、何もしていない時でも 勝手にカロリーが消費できる身体になるということ。
これはダイエットにおいて大きなメリットです。
■ 3. 代謝が上がり“太りにくい体質”に変わる
ピラティスを継続すると、
これらが重なり、基礎代謝が上がります。
特に女性は30代以降、代謝が落ちやすく太りやすくなるため、
“無理な運動”よりも “代謝が落ちない体” をつくることが重要。
ピラティスなら、身体への負担を最小限にしながら代謝アップが叶うため、
運動が苦手な女性にも続けやすいのが魅力です。
■ 4. ピラティスは“ダイエット挫折”を防ぐ
ハードな運動や食事制限は、続かなくて当たり前。
でもピラティスは、
こうした理由から、
ダイエット挫折をしにくい運動 と言えます。
「続く → 体が変わる → 自信がつく」
という成功サイクルを作れるのも大きな強みです。
■ 5. QOOL bodymake gym が選ばれる理由
ピラティス × パーソナルの“ハイブリッド指導”
QOOL bodymake gym では、ピラティス単体ではなく
パーソナルトレーニングと組み合わせたボディメイクを提案しています。
この2つが揃うことで、
「痩せやすい × 引き締まる」の両方を最短で実現できる のがポイント。
大阪・心斎橋エリアで“女性のためのボディメイク”として支持されている理由もここにあります。
■ まとめ：ピラティスは「痩せやすい身体をつくる最も効率の良い方法」
ピラティスは、
という、ダイエットに必要な要素がすべて揃っています。
「運動が苦手」
「ジムに行っても効果を感じにくい」
「痩せたいけど続かない」
そんな女性にこそ、最初の一歩としてピラティスは最適です。
【店舗情報】
QOOL bodymake gym 心斎橋店
・大阪市西区南堀江4丁目11-26
・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分
・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）
・パーソナルジム＆セルフエステ
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