BLOGブログ

ダイエットにぴったり!野菜たっぷりヘルシー鍋

食事

こんにちは!

寒い季節や疲れた日のご飯におすすめなのが、低カロリーで栄養満点な野菜たっぷりヘルシー鍋!

調理も簡単なので、忙しい女性にもぴったりです。

 

 

材料(1~2人分)

•鶏むね肉またはささみ(100g)

•キャベツ(1/4玉)

•もやし(1/2袋)

•ニンジン(1/2本)

•しいたけ(3個)

•白菜(2~3枚)

•長ねぎ(1本)

•水(500ml)

•鶏がらスープの素(大さじ1)

•醤油(大さじ1)

•塩・こしょう(少々)

•お好みで柚子胡椒

 

 

作り方

1.鍋に水と鶏がらスープの素を入れて沸騰させる。

2.野菜を食べやすい大きさに切り、鶏むね肉も薄くスライス。

3.鍋に鶏むね肉を加え、灰汁を取りながら軽く煮る。

4.野菜を順に入れ、火が通ったら醤油、塩・こしょうで味を調整。

5.好みで柚子胡椒を添えて完成!

 

低脂質な鶏むね肉とたっぷりの野菜で満足感もばっちり。スープまで飲み干せば、体もポカポカ温まりますよ!

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

大阪/心斎橋/堀江/南船場/四ツ橋/本町

通い放題のダイエットジム・ボディメイクジムなら

QOOL bodymake gym 

 

#クールボディメイクジム #クールジム #心斎橋パーソナルジム #パーソナルジム南船場 #ダイエット #痩身エステ #足痩せ #部分痩せ #ボディメイク #くびれ #セルフエステ #通い放題ジム #通い放題パーソナル #パーソナル安い #筋トレ女子 #ブライダルダイエット