運動不足を解消したいけど、何から始めればいいかわからない…
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、難しく考えずに日常の中で楽しく体を動かすことが、運動不足解消の第一歩です！
例えば、通勤や買い物のときにエレベーターではなく階段を使ってみる。家事の合間にストレッチを取り入れる。テレビを見ながら足踏みをするなど、無理なく続けられることから始めてみましょう♪
もっと動きたいと思ったら、YouTubeでエクササイズ動画を見ながら運動するのもおすすめ！
リズムに乗って体を動かせば、気分も上がり、一石二鳥です。
大事なのは「楽しく」体を動かすこと。日々のちょっとした工夫で、運動不足を解消し、ダイエットにもつながります！
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