こんにちは！
今日は、薬膳とダイエットの関係についてお話しします。
薬膳は、東洋医学に基づいた食事の考え方で、体の調子を整えながら自然と健康的な体型を目指せるのが魅力です。
薬膳では、体を冷やさず温める食材や、消化を助ける食材が重視されます。
例えば、生姜やにんにくは体を温めて代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。
また、クコの実やナツメはビタミン豊富で、食事の満足感を高めてくれる効果も。これらを日々の食事に少しずつ取り入れるだけで、ダイエットの効果を助け、疲れにくくなりますよ♪
ただ食べるだけでなく、体が喜ぶものを選ぶことが大切。体調に合わせた薬膳で、心身ともに無理なく理想の体を目指しましょう！
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