こんにちは！
トレーナーの筒井です。
仕事が忙しくてジムに通う時間がない
オフィスワークで一日中座りっぱなし…
そんな方におすすめの簡単ダイエット法を紹介します！
まずは、デスクでできる「シーティッド・レッグリフト」
椅子に座った状態で、背筋を伸ばし、片足をゆっくりと床から浮かせます。
そのまま10秒キープし、ゆっくりと下ろします。
これを左右10回ずつ行うことで、太ももや腹筋を効果的に鍛えられます。
次に「デスクプッシュアップ」
デスクに手をつき、体をまっすぐ保ちながら腕立て伏せを行うことで、二の腕を引き締める効果が期待できます。
忙しい毎日の中でも、オフィスで手軽にできる運動を取り入れて、無理なくダイエットを続けましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
通い放題のダイエットジム・ボディメイクジムなら
QOOL bodymake gym
#クールボディメイクジム #クールジム #心斎橋パーソナルジム #パーソナルジム南船場 #ダイエット #痩身エステ #足痩せ #くびれ #セルフエステ #通い放題ジム #通い放題パーソナル #パーソナル安い #筋トレ女子 ＃ブライダルダイエット ＃部分痩せ
