今日は『ダイエットの目標設定』
をする際に押さえておきたいポイント3つをご紹介します🙆♂️
まず初めに
「いつまでにどうなりたいか」を考えましょう✨
ポイントというより、むしろこれが「目標」になりますね。
「いつまでに」は、
2ヶ月後に、とか
半年以内には、など期間を設定するということです。
「どうなりたいか」は
〇〇kgを切りたい！
キツくて着れなくなった洋服が着れるようになる！
など、わかりやすいものがオススメです👍
そして目標が決まったら、次にすることは
「なんでそれを達成したいのか」を考えてみましょう☝️
「なんで私〇〇kgになりたいんだろう」
「お気に入りの洋服を着てどうしたいのかな」
などのように自問自答して、目標について深掘りしていきます。
そうすると、その目標がより具体的になるし、目標自体を見直すきっかけにもなり、さらに自分にとって良い目標を立てれたりもします。
最後にやるべきことは、
【紙に大きく書いて毎日確認する】です💪
人は忘れる生き物。
せっかく立てた目標も、日々の生活の中で強く意識しないと忘れてしまいます。
しっかりと実行に移すためにも、毎朝確認して思い出してから1日をスタートすることが重要になってきます。
まとめると、
ダイエットの目標設定のポイントは
①いつまでにどうなりたいかを考える
②なんでそれを達成したいのかを自問自答する
③大きく紙に書いて毎朝チェックする
ぜひやってみてください✨
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