トレーナーの筒井です😃
「痩せるため」「引き締めるため」になぜ筋トレが必要なのか。
今回は筋トレをする真の理由について解説します✨
はじめに正直に言うと、トレーニング中には痩せません。
30分間のトレーニングでは
せいぜい200kcalを消費するくらいです。
「え？痩せないの？」
と思った方、「筋トレ中」には残念ながら痩せません。
ではここからが
筋トレを行う本当の理由・・
それは、【体質改善】です✨
筋トレというのは
ダイエットをしたい方の最終地点である
【痩せやすい体質】になるための行為なんです。
トレーニング中に『筋肉』という
🔥脂肪を燃やすための燃料🔥が作られます。
その結果どうなるかというと、
24時間ずーっと脂肪が燃え続けます。
仕事中も、遊んでいる時も、寝ている時も、です！
つまり筋トレをする本当の効果というのは
「筋トレ中に痩せるため」ではなく
「筋トレしてない時でも痩せるため」
なんです☝️✨
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