こんにちは！
トレーナーの筒井です。
栗といえば今が旬。
年中食べられる果物ですが、やっぱり旬の時期が一番美味しいですよね。
コンビニやスーパーでも手軽に買うことのできる「甘栗」は、食べた感じ甘いので、ダイエット中はダメなんじゃないの？
と思われる方もいるかと思います。
でも実は、甘栗はダイエット中のおやつとしてアリなんです🙆♂️
こんなに甘くて美味しいのに、原材料名の欄には「栗」としか書いてません。
つまり砂糖などは一切使わず素材そのまま（茹でただけ）なんです✨
ちなみに栗は脂肪分が少なく、食物繊維が多い果物です。
よく間食で使われるナッツ類と比べても脂肪分はかなり少ない点から見ても、おすすめできます👍
殻を剥いて茹でてくれている「甘栗」。
そのまま手軽に食べることができる分、食べ過ぎに注意しなくてはいけません。
1袋にたくさん入っているものでは食べ過ぎてしまいがちなので、
だいたい1食分の量が入っている小袋タイプを買いましょう。
（商品によりますが60gくらい、個数で言うと10粒前後）
一度に10粒はダイエット中には少し多すぎるので
午前中の間食で半分、午後に半分など分けて食べれるのであればそれがベストです☝️
ちなみに僕はスーパーでまとめ買いしています😊
（50g入りが13袋入って1000円くらいです✨）
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