こんにちは！
パーソナルトレーナーの筒井です。
痩せたい！！
という方に対して、私たちパーソナルトレーナーは
食事と食事の間で【間食】することを勧めています🙆♂️
その理由は、
「痩せやすいカラダを作るため」
なんです❗️
ご存知でしたか？？
実は
食べていない時間が長くなると、体は「低血糖」状態となり、活動するためのエネルギーを作るために「筋分解」が始まります。
（筋肉を分解してエネルギーを作る仕組みです）
筋分解が始まると、筋肉量が減っていき代謝の悪い身体（痩せにくい身体）になります😱
つまり
定期的にトレーニングを行いながら
間食をして「低血糖」状態を作らないように努力すれば
筋肉量を維持することができ、脂肪の燃えやすい身体（痩せやすい身体）になっていきます🔥
痩せたい方は
ぜひ間食を上手に取り入れて、ダイエットを成功させましょう👍
ただ、間食で食べていいものとNGなものがありますので
「間食って言っても何を食べたらいいかわからない〜」
という場合はお気軽にご相談くださいね✨
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