こんにちは！
トレーナーの筒井です😊
皆さん
「くびれ（ウエスト）作りのトレーニング」と聞いて
何を思い浮かべますか？
ウエストシェイプといえば
「腹筋」とか「ツイスト腹筋」など、お腹を鍛えるイメージがありませんか？？
ではもう1つ質問です。
ウエストはお腹だけですか？
ウエストを測るときに他の部位は通りませんか？
そう、ウエストの半分は【背中】なんです☝️
背中の下半分にある脊柱筋（せきちゅうきん）という筋肉を鍛えることで、背中の下の方がキュッと引き締まり、姿勢が綺麗になるだけでなくウエストシェイプにもなるんです✨
ということで、
「くびれを作るなら〇〇せよ❗️」は、
【背筋】せよ❗️
でした✨
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