こんにちは❗️
QOOLトレーナーの筒井です。
下っ腹を凹ませるには
まず下腹がぽっこりと出てしまう理由を知りましょう☝️
下腹がぽっこりと出てしまう理由は、
姿勢や筋肉の衰え
脂肪の蓄積
冷えやむくみ
骨盤の歪み
便秘
胃下垂
などさまざまです。
もし当てはまるものがある方は、それを改善すること＝下っ腹の改善になります🙆♂️
原因が1つではない分、「これをしたら必ずよくなる！」という魔法のような手法はありません。
その代わり、ご自身の課題（冷え性の人は冷えの改善、筋肉不足なら筋トレ）に向き合って取り組むことで確実に改善に向かうことができます👍
まずは下腹がぽっこりする原因を知って、それを改善するために取り組んで見てください。
そうすれば「気づいたら下っ腹が凹んでた」ということはよくあります😊
パーソナルジムでは筋トレやストレッチ、食事改善を行うためほとんどの原因にアプローチできます🙆♂️
また当店では、セルフエステのマッサージ効果・温熱効果で便秘の改善まで期待ができますよ✨
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