こんにちは！
パーソナルトレーナーの筒井です。
当店ではトレーニング前に毎回必ずストレッチポールを行います☝️
ストレッチポールはコアコンディショニングの理念に基づいて開発されたもので、日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するためのツールとして用いられます。
はじめにストレッチポールを行うと、その後に行うトレーニングの動きが良くなることでトレーニング効果が上がり、痩せやすい体質作りの助けになることを期待して取り入れています❗️
具体的には、
■日常で固まりがちな背筋の緊張をやわらげリラクゼーション効果が得られる
■肩甲骨や骨盤周りの可動域が広がる
■脊柱や骨盤のアライメント（関節角度）が整う
■胸郭の可動性が改善し、深い呼吸ができるようになる
このような効果です✨
姿勢が改善されたり可動域が広くなると、トレーニングの質も上がります。
そうするとダイエットが加速するだけでなく、姿勢がいいことで『歩くだけでも痩せるようなカラダ』に近づくことができます❗️
ストレッチポールはAmazonや楽天などのネットショップでも手軽に購入できますので、お家で簡単に取り組むことができてオススメですよ🙆♂️
皆さんもぜひ試して見てください✨
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