こんにちは！
トレーナーの筒井です😃
パーソナルジムに通う方のほとんどが
痩せたい❗️とか
気になるところを引き締めたい❗️
と思ってご入会されます。
そして、世の中のパーソナルジムでは、必ずと言っていいほど【筋トレ】が提供されています。
では、
「痩せるため」「引き締めるため」になぜ筋トレなのか。
今日は改めて筋トレをする理由（効果）について解説します✨
はじめに正直に言うと、トレーニング中には痩せません。
30分間のトレーニングでは
せいぜい100~200kcalを消費するくらいです。
「え？痩せないの？」
と思った方もいるかもしれませんが、筋トレ中には残念ながら痩せません。
筋トレを行う本当の理由・・
それは、『燃料作り』です❗️
トレーニング中に『筋肉』という
🔥脂肪を燃やすための燃料🔥を作ります。
その結果どうなるかというと、
24時間ずーっと脂肪が燃え続けます。
（仕事中も、遊んでいる時も、寝ている時も、です！）
筋肉を増やすことで、脂肪が燃えやすい体質、痩せやすい体質に変身することができる。
まさに【体質改善】ができるんです💪
どこのジムでも、この【体質改善】のためにトレーニングを提供しており、トレーニング中に痩せよう！という考えではない、ということです。
筋トレを行う本当の目的について、知っていただけましたでしょうか😊
ちなみに、体質改善には週2回以上のトレーニングが有効とされています✨
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