トレーナーの筒井です。

本日は「続けているのに変わらない」から抜け出す人の共通点について書きます⭐︎

 

この記事を読んでいるあなたは、たぶん

✔ ピラティスは嫌いじゃない

✔ むしろ好き

✔ 続けられている

 

それでもどこかで、こう思っていませんか？

「体型は、正直そこまで変わってない」

 

姿勢は良くなった。

体は軽い。

疲れにくい。

 

でも

下腹

腰回り

太もも

ここは残ったまま。

 

この“言いにくい違和感”を感じている人は、実はとても多いです。

 

そしてそれは失敗ではありません。

ピラティスの役割をちゃんと果たしている証拠です。

 

ピラティス経験者がぶつかる「次の壁」

ピラティスは、

👉 体を整える運動

👉 動ける体を作る運動

ここまでは完璧です。

 

問題はここから。

 

整った体を

どう“形に変えるか”が分からない。

 

これがピラティス経験者が必ずぶつかる壁です。

 

ここでやめる人

「体は軽いし、まあいいか」

 

ここで迷子になる人

「もっと回数増やせば変わる？」

 

ここで次に進む人

「整ったなら、次は鍛える段階では？」

 

体型が変わる人は、例外なく3番目です。

 

なぜピラティスだけでは限界が来るのか

ピラティスは、

✔ 姿勢を整える

✔ インナーマッスルを起こす

✔ 体の使い方を修正する

ここまでは最強です。

 

でも、

✔ サイズを変える

✔ 脂肪を削る

✔ 形を作る

これは別の仕事です。

 

たとえるなら、

ピラティス＝地面を平らにする

筋トレ＝家を建てる

 

地面が整っていないと家は建たない。

 

でも整地だけでは家は完成しない。

 

ここが最大の誤解ポイントです。

ピラティス経験者こそ、筋トレが効く

ここが重要。

 

運動初心者よりも、

ピラティス経験者の方が筋トレの効果は出やすいんです。

 

理由はシンプル。

👉 体の使い方を知っている

👉 姿勢が整っている

👉 コアが使える

 

つまり、

“効かせられる体”がもうできている。

だから少ない負荷でも変わる。

 

ゴリゴリやる必要はありません。

 

「筋トレ＝怖い」の正体

多くのピラティス経験者が止まる理由はこれ。

筋トレってゴツくなるのでは？

 

結論：ならないです。

 

女性が太くなるのは、

✔ 間違ったフォーム

✔ 無計画な負荷

✔ 自己流

この3つが原因。

 

プロが設計すると、

✔ 細く

✔ 引き締まり

✔ 女性らしいライン

になります。

 

ここは“気合い”ではなく

設計の問題です。

 

ピラティスで作った土台は財産です。

ここに正しくトレーニングを重ねると、

見た目は想像以上に変わります！

 

あなたはもう、スタート地点に立っています⭐︎

あとは進むだけです！

 

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