こんばんは！
トレーナーの筒井です。
「太ももだけなかなか細くならない」
「前ももが張ってパンツがきれいに履けない」
「脚痩せトレーニングをしているのに逆に太くなる…」
脚痩せの悩みは、女性から最も多く寄せられる体型の悩みのひとつです。
実はこの“太ももが細くならない問題”、筋肉のつき方や姿勢の癖が大きく影響しています。
そしてそのクセ改善に最も効果的なのが、
ピラティス × パーソナルトレーニングの組み合わせ。
ここでは、このハイブリッド指導がなぜ脚痩せに強いのかを、女性のボディメイク視点で分かりやすく解説します。
■ 1. 太ももが太くなる本当の原因は「使いすぎ」と「姿勢の崩れ」
脚が太く見える人のほとんどが、
実は “脚の筋肉を間違って使っている” だけ。
● こんなクセ、ありませんか？
これらはすべて、脚が太くなる原因になる動きです。
太ももばかりに負担がかかり、
本来使うべき お尻・内もも・体幹が使えていない状態。
トレーニングをしても脚が太くなるだけ…という「脚痩せ迷子」が生まれてしまいます。
■ 2. ピラティスは「脚痩せの土台」を整える
ピラティスの一番の強みは、身体の正しい使い方を取り戻すこと。
特に脚痩せに大きく影響するのが次の3つです。
① 骨盤の傾きを整える
反り腰・猫背の改善で、太ももに余計な負担がかかるクセをなくす。
② お尻（中臀筋）が自然に働くようになる
正しいヒップの筋肉が使えるようになると、
太ももの前側ばかりが働く状態を防げる。
③ 膝が内側に入る“X脚ライン”を改善
内ももと外もものバランスが整い、脚のラインがスッと真っ直ぐになる。
つまり、
脚痩せに必要な「姿勢・骨盤・筋肉のバランス」が全部整う ということ。
どんな脚痩せエクササイズよりも、まずピラティスを土台にするべき理由はここにあります。
■ 3. パーソナルトレーニングで“引き締まった細さ”をつくる
土台が整ったら、次は パーソナルトレーニングでボディラインを形成。
ピラティスで正しい使い方を覚えた状態でウェイトトレーニングを行うと…
「細いだけ」ではなく
**“女性らしいSラインの脚”**が作りやすくなります！
ここが、ピラティス単体では難しい部分を補う大きなメリットです。
■ 4. ピラティス × パーソナルが脚痩せに最強な理由まとめ
● ピラティス
→ 身体の使い方・姿勢改善・骨盤ラインを整える
→ 太ももの前張りを防ぎ“太りにくい脚”の土台をつくる
● パーソナルトレーニング
→ 適切な筋肉に負荷を入れ、脚のラインを形成
→ お尻・内ももなど女性らしい部位を引き締める
この2つの掛け合わせで、
「細い × キレイ」を最短で実現できる脚痩せメソッド になります。
ただ細くなるだけでなく、
脚全体がスラッと見えるから、パンツスタイルもスカートも綺麗に着こなせるようになります！
■ 5. QOOL bodymake gym の脚痩せが結果を出す理由
QOOLでは、女性の脚痩せに特化した
ピラティス（マシン）× パーソナル のハイブリッド指導が特徴。
この3つの組み合わせで、
「太ももが細くなる理由」を身体レベルで作る から結果が出やすい⭐︎
脚だけが細くならない女性でも、
正しいステップで進むと短期間で変化が出ます。
■ まとめ
ピラティス × パーソナルトレーニングは、脚痩せに必要な
すべてにアプローチできます。
ただ細くするのではなく、
“引き締まっていて、女性らしい脚” を目指すなら、この組み合わせが最強です。
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