こんにちは！

トレーナーの筒井です。

 

気温が下がる季節になると、「体が冷えて動きたくない」と感じる人も多いですよね。

 

でも実は、寒い季節こそ“代謝を上げて痩せやすい体”を作るチャンスなんです。

 

体が冷えると血流が悪くなり、脂肪燃焼の効率もダウン。

そのまま放っておくと、むくみやすくなったり、肩こりや便秘なども起こりやすくなります。

 

そんなときにおすすめなのが、ピラティスと筋力トレーニングの組み合わせです。

 

ピラティスで「巡る体」をつくる

ピラティスは呼吸を深めながらインナーマッスルを整えるため、冷えの原因となる「血流の滞り」を改善する効果があります。

特に背骨や骨盤まわりを動かすエクササイズは、体の芯から温まる感覚を実感しやすいです。

 

トレーニングで「燃える体」をつくる

一方で、筋力トレーニングは代謝アップに欠かせない要素。

筋肉が増えることで熱を生み出す力が高まり、冷えにくく太りにくい体質へと変わっていきます。

 

ピラティスで整え、トレーニングで引き締める。この“相乗効果”が理想のボディラインを作る秘訣です。

 

続けるほど「温かく、美しく」なります。

寒いからこそ、動く習慣を！

 

ピラティスとトレーニングを上手に取り入れて、内側から温かく、代謝の高い美ボディを育てましょう⭐︎

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅：心斎橋駅／四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）

・パーソナルジム＆セルフエステ

 

#ダイエット #ボディメイク #代謝アップ #ピラティス #ピラティス大阪 #マシンピラティス #QOOLbodymakegym

———————————————-

通い放題のパーソナルジム
QOOL bodymakegym gym

体験トレーニングはコチラから！

https://qoolbodymakegym.jp/form

現在お得な入会キャンペーン実施中！