「昨日ちょっと食べすぎちゃった…」
そんな日は、誰にでもありますよね。
でも、焦って極端に食事を抜いたり、無理なダイエットをしようとする必要はありません。
むしろ大切なのは、“リセットできる習慣”を持っていること。
食べすぎてもすぐに整えられる人は、運動をうまく味方にしています！
◆ 食べすぎた翌日は、軽めの運動でリカバリー
食べすぎた翌日こそ、軽い運動を取り入れてみましょう。
たとえば朝に15分だけウォーキングしたり、ストレッチやスクワットなどの軽いトレーニングをするだけでも、代謝が上がって体がスッキリ。
「体を動かす」ことが、体内リズムを整えるスイッチになります。
とくにデスクワーク中心の生活では、体を動かすだけで血流が改善し、むくみやだるさも解消。
運動は、単にカロリーを消費するだけでなく“整える力”を持っています。
◆ “太らない人”は、運動を習慣にしている
ダイエットがうまくいく人は、運動を「特別なこと」と思っていません。
日常の一部として自然に取り入れているんです。
たとえば、
こうした小さな積み重ねが、“太りにくい体”を作っています。
体を動かす習慣がつくと、姿勢もきれいになり、気持ちまで前向きになります。
◆ 運動で叶える“なりたいライン”
「細くなる」だけでなく、「しなやかで女性らしいラインになりたい」。
そんな願いを叶えるためにも、運動は欠かせません。
QOOL bodymake gymでは、一人ひとりの体に合わせたトレーニングを行いながら、
しっかり動かして引き締めつつ、無理なく続けられるプログラムを提案しています。
食べすぎてもリセットできる体へ⭐︎
“がんばりすぎないボディメイク”で、あなたらしい美しさを取り戻しましょう！
【店舗情報】
QOOL bodymake gym 心斎橋店
・大阪市西区南堀江4丁目11-26
・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分
・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）
・パーソナルジム＆セルフエステ
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