こんにちは！
トレーナーの筒井です。
ダイエットやボディメイクを始めるとき、多くの人が「体重を落とす」「体脂肪を減らす」といった数値的な目標を立てがちです。
もちろん数字は進捗を確認する上で大切ですが、本当に続くモチベーションになるのは 「なりたい姿をしっかり思い描けるかどうか」 です。
たとえば、
このような具体的なイメージがあると、日々のトレーニングや食事管理に意味が生まれます。
数字ではなく「未来の自分」にワクワクする
トレーニングはあくまで 目標を叶えるための手段。
ただやみくもに筋トレや有酸素運動をするより、「自分はどうなりたいのか」を思い描くと、1回1回の動きが前向きに感じられるようになります。
たとえば、同じスクワットでも「お尻のラインをきれいにしたい」とイメージしながら取り組むと、姿勢が自然と整い、集中力も高まります。
続けられる秘訣は「小さなゴール設定」
大きな目標はもちろん大切ですが、途中で挫折しないためには 小さなゴール を作ることが有効です。
「2週間後に姿勢を褒められるようになる」「1ヶ月後にお気に入りのパンツをスッと履けるようになる」など、短期間で達成できる目標を積み重ねることで、自信とやる気が続いていきます。
パーソナルジムで“なりたい姿”を共有する
QOOL bodymake gym では、最初のカウンセリングで「どんな自分になりたいか」を丁寧にお聞きします。
体重や体脂肪の数値だけでなく、「見た目」「ライフスタイル」「理想のイメージ」に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを提案。
一人で悩むよりも、プロと一緒に“なりたい姿”を具体的に描くことで、モチベーションを保ちやすくなります。
まとめ
ダイエットやトレーニングはゴールそのものではなく、理想の自分に近づくための手段。
数字だけに縛られず、ワクワクする未来を思い描くことこそが成功の秘訣です。
この秋、あなたも「なりたい自分」を明確に描いてみませんか？
【店舗情報】
QOOL bodymake gym 心斎橋店
・大阪市西区南堀江4丁目11-26
・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分
・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）
・パーソナルジム＆セルフエステ
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