こんにちは！筒井です。
夏といえば紫外線対策を思い浮かべる方が多いですが、実は「紫外線」と「ダイエット」には意外な関係があるのをご存じでしょうか？
美しく健康的に痩せたい方にとって、紫外線との向き合い方は大切なポイントになります。
1. 紫外線とビタミンDの関係
紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは「カルシウムの吸収を助ける」だけでなく、筋肉量の維持や脂肪燃焼をサポートする働きも期待できるのです。
適度な日光浴は、代謝アップにプラスとなります。
2. 浴びすぎは逆効果！
一方で、紫外線を過剰に浴びすぎると「活性酸素」が増え、細胞がダメージを受けやすくなります。
これが肌の老化だけでなく、代謝低下や痩せにくい体質を招く可能性も。適度に浴びて、しっかりケアすることが大切です。
3. 健康的に痩せるためのポイント
まとめ
「紫外線＝悪」と思いがちですが、適度な紫外線はダイエットの味方にもなります。
夏は外での活動も増える季節。紫外線と上手に付き合いながら、健康的なボディメイクを目指しましょう。
【店舗情報】
QOOL bodymake gym 心斎橋店
・大阪市西区南堀江4丁目11-26
・最寄駅：心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分
・営業時間：10:00〜22:00（完全予約制）
・パーソナルジム＆セルフエステ
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