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ウエストを引き締めて、自信の持てるシルエットに!|QOOL bodymake gym

ダイエット

こんにちは!

今日は雨ですね☂️

この記事では、ウエストシェイプの効果的なアプローチや、パーソナルジムを活用するメリットについて解説します!

 

 

「なかなかお腹まわりがすっきりしない…」そんなお悩みを抱える女性は少なくありません。

特に30代以降は、代謝の低下や姿勢の乱れ、運動不足が重なり、ウエストラインがぼやけてくることも。

 

ウエスト周りが太くなる原因とは?

まず理解しておきたいのは、ウエストの脂肪が増える主な原因です。

  • 骨盤の歪みや猫背などの姿勢の乱れ
  • 腹筋や体幹の筋力低下
  • 間食や糖質過多による内臓脂肪の蓄積
  • ストレスによる自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ

特に「見た目にくびれがない」という悩みは、脂肪だけでなく筋肉のバランスや姿勢も大きく関わっています。

 

 

ウエストシェイプに効果的なトレーニングとは?

くびれを作るには、単純に腹筋だけをやればいいというわけではありません。

QOOL bodymake gymでは以下のようなトレーニングを組み合わせ、

「ウエストを引き締めつつ全体のボディラインを整える」ことを目指しています。

  • 体幹トレーニング:腹横筋・腹斜筋など、くびれに関わる深層筋を鍛える
  • ヒップや背中の筋トレ:骨盤の安定と姿勢改善にも直結
  • ストレッチ・姿勢改善エクササイズ:肋骨〜骨盤間を自然に締める効果
  • 食事指導:糖質と脂質のバランスを整え、内臓脂肪の蓄積を防ぐ

 

 

なぜパーソナルジムがウエストシェイプに最適?

自己流での腹筋運動では、筋肉の使い方を誤りやすく、腰痛や効果の出ない原因に。

パーソナルジムでは、姿勢やクセを見極めながら、正しいフォームと強度で指導を受けられます!

 

また、QOOL bodymake gymでは、セルフエステとの併用も可能。

トレーニングで引き締め、エステでむくみや皮膚のたるみもケアすることで、より美しいウエストラインを目指せます。

 

 

まとめ|夏までにくびれを手に入れよう

薄着になるこれからの季節。見た目に差がつくウエストラインは、

正しい知識と方法で効率的に引き締めることが重要です。

「どうしても続かない…」そんな方はぜひ一度、私たちと一緒に始めてみませんか?

 

 

【店舗情報】

QOOL bodymake gym 心斎橋店

・大阪市西区南堀江4丁目11-26

・最寄駅:心斎橋駅/四ツ橋駅から徒歩3分

・営業時間:10:00〜22:00(完全予約制)

・パーソナルジム&セルフエステ

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