こんにちは！
トレーナーの筒井です。
ダイエットを始めると、多くの人が感じるのは「頑張らなきゃ」というプレッシャー。
でも、実はダイエットは気持ちの変化をポジティブにしてくれる素敵なチャンスでもあります。
最初の数日間は、食事制限や運動の習慣に慣れるまで少し苦労するかもしれません。
しかし、小さな成功体験を積み重ねることで気持ちが変わってきます。
「昨日より少し軽やかに動ける」「食事内容を工夫して満足感を得られた」など、自分の努力が目に見える形で結果を出すと、自然と自信が湧いてきます。
また、体調が良くなることで、気分も安定しやすくなるのがダイエットのメリットの一つです。特にバランスの良い食事や適度な運動は、ストレスを軽減し、心を穏やかに保つ手助けをしてくれます。
大切なのは、完璧を求めすぎず、自分のペースで楽しむこと。日々の小さな努力が積み重なり、大きな変化をもたらしてくれるはずです。
気持ちの変化をポジティブに受け入れながら、楽しくダイエットを続けていきましょう！
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