こんにちは!
今日は、ダイエット中に気になる「果物に含まれる糖質」についてお話しします。
果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、健康には欠かせない食材ですが、糖質も含まれているため、摂り方に工夫が必要です。
果物の糖質は「果糖」と呼ばれ、血糖値を急激に上げにくい特徴があります。
いわゆる『低GI食品』で、ダイエット中にはお勧めです♪
ただし、食べ過ぎはエネルギー過多になりやすいため、1日1~2種類の果物を適量(リンゴなら1/2個、バナナなら1本程度)摂るのがおすすめです。
また、朝や運動後に果物を摂ると、エネルギーとしてしっかり活用されやすくなります。
ダイエット中でも果物を上手に取り入れて、美味しく健康的な食生活を楽しんでいきましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大阪/心斎橋/堀江/南船場/四ツ橋/本町
通い放題のダイエットジム・ボディメイクジムなら
QOOL bodymake gym
#クールボディメイクジム #クールジム #心斎橋パーソナルジム #パーソナルジム南船場 #ダイエット #痩身エステ #足痩せ #部分痩せ #ボディメイク #くびれ #セルフエステ #通い放題ジム #通い放題パーソナル #パーソナル安い #筋トレ女子 #ブライダルダイエット