こんにちは！
今日は「水分補給」の重要性についてお話しします。
ダイエット中の方にとって、水分をしっかり摂ることは、代謝をサポートし、体の巡りを良くするために欠かせないポイントです。
人の体の大部分は水でできているため、日々の水分補給が滞ると、代謝が下がりやすくなったり、むくみが生じることも。
目安として、1日に1.5〜2リットル程度を目指してみてください。
特に、朝起きてすぐの水分補給は、寝ている間に失われた水分を補い、体が目覚めるスイッチを入れるのにぴったりです！
食事の前に水を飲むことで食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。日常的に水分を意識して、健康的なダイエットをサポートしていきましょう！
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