こんにちは！
今日のテーマは「食事のリズムを整える大切さ」です。
ダイエットを頑張っている方にとって、食事の内容だけでなく、食事の時間やリズムを整えることもとても大切です。
例えば、朝食を抜かずに食べること。
朝にしっかり食べると、体が一日中エネルギーを燃やしやすくなり、代謝が活発になります。
また、3食の間隔を整えることで、過度な空腹を防ぎ、間食やドカ食いの防止にもつながりますよ！
さらに、夜遅い時間の食事は控えめにすると、体が休む時間をしっかり確保でき、消化もスムーズに。
まずは、自分の生活リズムに合わせた無理のない食事の時間を意識して、体が喜ぶ習慣を作ってみましょう！
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