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朝のストレッチで1日をリフレッシュ!

こんにちは!

トレーナーの筒井です。

 

今日は朝の時間にぴったりな「朝のストレッチ」についてお話しします。

 

朝起きてすぐに体を少し動かすことで、血行が良くなり、代謝も上がりやすくなるので、ダイエットにも効果的なんです。

 

ストレッチといっても、無理なく簡単にできるものでOK。

ベッドの上で軽く体を伸ばしたり、肩や首をほぐすだけでも、寝ている間に固まった筋肉がほぐれ、スッキリした気分に♪

 

特に、肩こりや首の疲れを感じている方にはおすすめです!

 

朝のストレッチで体がリセットされると、気持ちもシャキッと切り替えやすくなります。新しい1日のスタートに、朝ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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