こんにちは！
トレーナーの筒井です。
今日は「ながら運動」の魅力についてお話しします♪
忙しい毎日で、なかなか運動の時間が取れない…そんな方には、日常のちょっとした時間を使ってできる「ながら運動」がおすすめです！
例えば、家事をしながらスクワットをしたり、テレビを見ながらストレッチをしたり。
デスクワークの合間に座ったままできる簡単な腹筋運動もあります。
ポイントは、生活の中で無理なく動けることを意識すること。
さらに、エレベーターを使わず階段を上る、通勤中に少し遠回りして歩くなど、普段の移動時間も運動に変えることができます。
日常に少しずつ取り入れることで、無理なく消費カロリーを増やせるんです。
忙しくても、ながら運動で効率よくダイエットを続けていきましょう！
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