こんにちは！
トレーナーの筒井です。
ジムに行くとトレーナーから「お水をたくさん飲んでくださいね❗️」といったアドバイスをもらうことが多いと思います。
当店でもお水に関してはダイエットする上で欠かせない要素だと考えています☝️
では、お水をたくさん飲むことが苦手な方はどうしたらいいのでしょうか。
お水以外の飲み物ではダメなのでしょうか❓
結論から言うと、
お水以外でも構いません🙆♂️
「水分摂取」としてOKなものは⬇️
・お水
・炭酸水
・お茶
・スポーツドリンク
などがあります✨
逆に、コーヒーやジュースなどの嗜好品は「水分摂取」としてカウントできません🙅
また、ダイエット・ボディメイク中の一日の摂取目標は、
【体重（kg）×40ml】です。
50kgの人で2リットル
60kgなら2.4リットル
の計算です✨
皆さんは飲めてますか？？
飲めてない〜（飲めない！）という方は、
「少しでも多い方がいい」という考え方をもって、できるだけ摂取目標に近づくように取り組んでみてくださいね😊
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